防曬 - Q&A 1001
迎接夏天的來臨，整理了有關防曬的幾個問題，有興趣就繼續閱讀吧:
第一部份:
1. 為什麼要塗防曬?
2. 防曬系數越高越好嗎?
3. 物理防曬比化學防曬好?
4. 有什麼防曬成分好/不好?
第二部份: (http://problemskingirl.blogspot.com/2018/07/q-1002.html)
5. 防曬噴霧和防曬霜哪個比較好?
6. 防曬如何補塗?
7. 你有沒有什麼好用防曬推薦?
1. 為什麼要塗防曬?
物理防曬一般成份包含Zinc Oxide(ZnO 氧化鋅) 及/或 Titanium Dioxide (TiO2 二氧化鈦)
化學防曬的成份有好多種，常用的包括oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate and octinoxate等
有很多防曬產品是物理混合化學防曬的
物理防曬:
+ 優點: 比較少刺激，塗在皮膚上(註1)較對人體安全，適合小朋友/敏感皮膚用
- 缺點: 油、黏、厚、泛白，塞毛孔，不適合油肌、暗瘡肌
為了解決物理防曬以上的缺點，就出現了化學防曬了~~
化學防曬:
+ 優點: 不黏、易吸收、不泛白，防曬效能高，較適合油肌、暗瘡肌
- 缺點: 某些配方(註2)可能有致敏、較刺激或對環境有害的成份
*註1: Zinc Oxide及Titanium Dioxide一般在皮膚上用只會留在表皮上，不會被身體吸收所以較安全，但如果Titanium Dioxide被吸入肺部(可能通過防曬噴霧的方式)就不同說法了，TiO2會傷害到肺部健康
*註2: 因為化學成份有很多種，不能一概而論! 當中有不好的成份 (例如Oxybenzone)，但很多其他成份都是頗安全的，詳見下一條問題
結論: 到底物理防曬還是化學防曬好? 確實是因人而異
敏感皮膚/小童可能用物理防曬霜較好
油肌/暗瘡肌/想要高度保護又怕黏厚的人(例如我)就可能較適合化學防曬 / 物理+化學防曬
雖然有某些化學防曬的成分不好，但實在不必要妖魔化所有化學防曬，只要小心選擇就好
(Reference:
1. Latha, M. S., Martis, J., Shobha, V., Sham Shinde, R., Bangera, S., Krishnankutty, B., … Naveen Kumar, B. R. (2013). Sunscreening Agents: A Review. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 6(1), 16–26.
第一部份:
1. 為什麼要塗防曬?
2. 防曬系數越高越好嗎?
3. 物理防曬比化學防曬好?
4. 有什麼防曬成分好/不好?
第二部份: (http://problemskingirl.blogspot.com/2018/07/q-1002.html)
5. 防曬噴霧和防曬霜哪個比較好?
6. 防曬如何補塗?
7. 你有沒有什麼好用防曬推薦?
1. 為什麼要塗防曬?
(Source: New England Journal of Medicine; Link: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMicm1104059)
這張相片中的伯伯左邊面明顯比右邊面老化得嚴重得多
原來伯伯28年來都做貨車司機，每天都走同一路線，
於是這麼多年來都是陽光直接射到他的左邊面上，
日子久了，就很明顯見到陽光中的紫外線對皮膚造成的傷害!
所以不塗防曬不止是簡單導致皮膚黑
而是導致皮膚老化，失去彈性，長皺紋等
更嚴重的，紫外線可能會導致皮膚癌
約90%的非黑素瘤皮膚癌跟曝露於太陽下的紫外光有關
絕大部分的黑色素瘤是由陽光受導致的。一個英國研究發現約86%的黑色素瘤是由曝露於太陽下的紫外光導致
恆常使用SPF15或以上的防曬可減少兩種皮膚癌的風險分別達40%及50%
與其花大量金錢和時間買抗衰老產品，
不如先做好防曬的工作!!!
2. 防曬系數越高越好嗎?
可以是，也可以不是~~
首先了解一下防曬系數如何解讀:
紫外光(UV) 也有分為 UVA, UVB, UVC (UVC已被臭氧層阻隔不用理它)
1. SPF (Sun Protection Factor) 這指標是阻隔UVB的能力, 簡單而言是防止你曬傷
SPF的數字愈高，保護力愈高
可以%百份比來解釋不同SPF的數值
SPF15可阻隔93%的UVB; SPF30可阻隔97%; 而SPF50可阻隔98%
注意，SPF超過50之後，保護能力並沒有再明顯增加
SPF100的保護能力比SPF50只增加了1%
所以SPF50已經好足夠，不用追求過高的SPF
而標示SPF超高的防曬只是給你一種false sense of security
以為好強的假像
有些國家要求生產商只可最高標示SPF值為50+
注意，SPF超過50之後，保護能力並沒有再明顯增加
SPF100的保護能力比SPF50只增加了1%
所以SPF50已經好足夠，不用追求過高的SPF
而標示SPF超高的防曬只是給你一種false sense of security
以為好強的假像
有些國家要求生產商只可最高標示SPF值為50+
2. PA (Protection Grade of UVA) 這是日本設立的一個新指標, 標示阻隔UVA的能力, 防止曬黑和使皮膚老化
UVA比UVB更能深入皮膚導致光老化 (photo aging)
UVA比UVB更能深入皮膚導致光老化 (photo aging)
這指標根據PPD (Persistent Pigment Darkening) 反應, 定立了由
PA+ (最小保護) 至 PA++++ (最大保護) 的指標
有些美國製的防曬沒有標示PA,
但有”Broad Spectrum” protection就代表了有阻隔UVA及UVB啦
3. 物理防曬比化學防曬好?
可以是，也可以不是~~
化學防曬的成份有好多種，常用的包括oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate and octinoxate等
有很多防曬產品是物理混合化學防曬的
物理防曬:
+ 優點: 比較少刺激，塗在皮膚上(註1)較對人體安全，適合小朋友/敏感皮膚用
- 缺點: 油、黏、厚、泛白，塞毛孔，不適合油肌、暗瘡肌
為了解決物理防曬以上的缺點，就出現了化學防曬了~~
化學防曬:
+ 優點: 不黏、易吸收、不泛白，防曬效能高，較適合油肌、暗瘡肌
- 缺點: 某些配方(註2)可能有致敏、較刺激或對環境有害的成份
*註1: Zinc Oxide及Titanium Dioxide一般在皮膚上用只會留在表皮上，不會被身體吸收所以較安全，但如果Titanium Dioxide被吸入肺部(可能通過防曬噴霧的方式)就不同說法了，TiO2會傷害到肺部健康
*註2: 因為化學成份有很多種，不能一概而論! 當中有不好的成份 (例如Oxybenzone)，但很多其他成份都是頗安全的，詳見下一條問題
結論: 到底物理防曬還是化學防曬好? 確實是因人而異
敏感皮膚/小童可能用物理防曬霜較好
油肌/暗瘡肌/想要高度保護又怕黏厚的人(例如我)就可能較適合化學防曬 / 物理+化學防曬
雖然有某些化學防曬的成分不好，但實在不必要妖魔化所有化學防曬，只要小心選擇就好
(Reference:
1. Latha, M. S., Martis, J., Shobha, V., Sham Shinde, R., Bangera, S., Krishnankutty, B., … Naveen Kumar, B. R. (2013). Sunscreening Agents: A Review. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 6(1), 16–26.
2. Kwon, S., Yang, Y.-S., Yang, H.-S., Lee, J., Kang, M.-S., Lee, B., … Song, C.-W. (2012). Nasal and Pulmonary Toxicity of Titanium Dioxide Nanoparticles in Rats. Toxicological Research, 28(4), 217–224. http://doi.org/10.5487/TR.2012.28.4.217Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834427/)
4. 有什麼防曬成分好/不好?
這個問題與上題有一些重覆~
i. 物理防曬:
一般而言，在健康的皮膚上用物理防曬成分 (Zinc Oxide及Titanium Dioxide)是安全的，
只會留在皮膚表層，而且致敏的風險也低
考慮到一般物理性防曬的缺點 (厚、黏)，近年有發展納米化(nanosized)的Zinc Oxide及Titanium Dioxide，有些人質疑納米化的ZnO及TiO2是否仍安全，
而有研究指出nanosized ZnO及TiO2仍大致是安全，並沒有在角層質以下的組織明顯檢測到它們的存在，所以身體吸收的風險也很低
另外要注意的是避免通過肺部(使用防曬噴霧)吸入TiO2，因可能會對肺部組織造成傷害 (上部份已提供了reference)
(Reference: Newman, M. D., Stotland, M., & Ellis, J. I. (2009). The safety of nanosized particles in titanium dioxide–and zinc oxide–based sunscreens. Journal of the American Academy of Dermatology, 61(4), 685-692.
Link: https://www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00539-8/abstract?code=ymjd-site)
ii. 化學防曬:
化學防曬成分有很多種，大部份也是頗安全的，而致敏與否是因人而異的，
不一定是化學防曬成分令你敏感的，事實上是有4%的人對產品中的香料敏感，這個情況也可能會出現在物理防曬上
但有一種防曬成份很常見但又確實是有害的，就請避開它了:
- Oxybenzone，又名 Benzophenone-3 (BP-3)
中文名: 二苯甲酮
有一個在2001至2010年做的研究，包含了23908個測試者，發現當中有 219 (0.9%)人對防曬成分敏感；
頭三位最常見的致敏源是 1. Oxybenzone (70.2% for 10%濃度, 64.4% for 3%濃度), 2. DL‐alpha‐tocopherol (4.8%), and 3. Fragrance mix I 混合香料(4.0%).
另外有多個研究指出，Oxybenzone 會危害到海洋生態，包括導致珊瑚白化、魚類死亡等等，而只需微量已足夠破壞海洋生態
可惜走進藥妝店裡很多大牌的防曬產品都有Oxybenzone，例如Copperxxxx、Neutxxxxxxx、Bananaxxxx等
要避的，就請先避開它
地球和你的皮膚也會感激你
(Reference:
1. Downs, C. A., Kramarsky-Winter, E., Segal, R., Fauth, J., Knutson, S., Bronstein, O., ... & Pennington, P. (2016). Toxicopathological effects of the sunscreen UV filter, oxybenzone (benzophenone-3), on coral planulae and cultured primary cells and its environmental contamination in Hawaii and the US Virgin Islands. Archives of environmental contamination and toxicology, 70(2), 265-288.
2. Blüthgen, N., Zucchi, S., & Fent, K. (2012). Effects of the UV filter benzophenone-3 (oxybenzone) at low concentrations in zebrafish (Danio rerio). Toxicology and applied pharmacology, 263(2), 184-194.
4. 有什麼防曬成分好/不好?
這個問題與上題有一些重覆~
i. 物理防曬:
一般而言，在健康的皮膚上用物理防曬成分 (Zinc Oxide及Titanium Dioxide)是安全的，
只會留在皮膚表層，而且致敏的風險也低
考慮到一般物理性防曬的缺點 (厚、黏)，近年有發展納米化(nanosized)的Zinc Oxide及Titanium Dioxide，有些人質疑納米化的ZnO及TiO2是否仍安全，
而有研究指出nanosized ZnO及TiO2仍大致是安全，並沒有在角層質以下的組織明顯檢測到它們的存在，所以身體吸收的風險也很低
另外要注意的是避免通過肺部(使用防曬噴霧)吸入TiO2，因可能會對肺部組織造成傷害 (上部份已提供了reference)
(Reference: Newman, M. D., Stotland, M., & Ellis, J. I. (2009). The safety of nanosized particles in titanium dioxide–and zinc oxide–based sunscreens. Journal of the American Academy of Dermatology, 61(4), 685-692.
Link: https://www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00539-8/abstract?code=ymjd-site)
ii. 化學防曬:
化學防曬成分有很多種，大部份也是頗安全的，而致敏與否是因人而異的，
不一定是化學防曬成分令你敏感的，事實上是有4%的人對產品中的香料敏感，這個情況也可能會出現在物理防曬上
但有一種防曬成份很常見但又確實是有害的，就請避開它了:
- Oxybenzone，又名 Benzophenone-3 (BP-3)
中文名: 二苯甲酮
有一個在2001至2010年做的研究，包含了23908個測試者，發現當中有 219 (0.9%)人對防曬成分敏感；
頭三位最常見的致敏源是 1. Oxybenzone (70.2% for 10%濃度, 64.4% for 3%濃度), 2. DL‐alpha‐tocopherol (4.8%), and 3. Fragrance mix I 混合香料(4.0%).
另外有多個研究指出，Oxybenzone 會危害到海洋生態，包括導致珊瑚白化、魚類死亡等等，而只需微量已足夠破壞海洋生態
可惜走進藥妝店裡很多大牌的防曬產品都有Oxybenzone，例如Copperxxxx、Neutxxxxxxx、Bananaxxxx等
要避的，就請先避開它
地球和你的皮膚也會感激你
(Reference:
1. Downs, C. A., Kramarsky-Winter, E., Segal, R., Fauth, J., Knutson, S., Bronstein, O., ... & Pennington, P. (2016). Toxicopathological effects of the sunscreen UV filter, oxybenzone (benzophenone-3), on coral planulae and cultured primary cells and its environmental contamination in Hawaii and the US Virgin Islands. Archives of environmental contamination and toxicology, 70(2), 265-288.
2. Blüthgen, N., Zucchi, S., & Fent, K. (2012). Effects of the UV filter benzophenone-3 (oxybenzone) at low concentrations in zebrafish (Danio rerio). Toxicology and applied pharmacology, 263(2), 184-194.
3. DiNardo, J. C., & Downs, C. A. (2017). Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/benzophenone‐3. Journal of cosmetic dermatology.)
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