kinesio tape 肌內效貼布

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唔知你地有無用過/聽過Kinesio tape呢?

間中都有見運動員用嘅呢種肌肉貼膠布
其實唔係新嘢
最近我用嚟治療下自己嘅texting thumb -_-
㩒得電話多隻拇指有啲疲勞/痛-_-
痴啱啲位嘅話kinesio tape真係有啲即時舒緩作用
自己都痴到㗎 share教學短片:

https://youtu.be/Fyv25UbI47o


而我自己都有幫阿媽貼佢嘅萬年肩痛
佢話一貼完即鬆咗啲
不過一除咗落黎又打回原型

睇返文獻研究對於k tape聲稱嘅功效其實未有好一致定論
有啲研究話佢可以促進表面血液循環，有啲研究又話無
有啲研究話佢可以增加肌肉效能，有啲又話無用
不過比較肯定就係佢對短期嘅肌肉support/減痛有用，至於長期黎講又inconclusive 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
但我覺得一個咁簡單嘅療法又無乜副作用可以一試

*留意返有可能會有皮膚敏感，佢聲稱可以連貼幾日但第一次用建議唔好用超過幾個鐘及唔好拉得太緊，有啲人皮膚薄有機會扯損皮膚，要小心試
有任何疑問要問返專業醫護人員~

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