何謂健康飲食？ Part 1

大家都知道飲食對一個人的整體健康好重要
皮膚作為身體最大的器官，外塗產品對皮膚的幫助只有一部分
但到底如何飲食才叫健康?
從前大家都說均衡飲食好重要
但近年冒起了好多不同的diet trends
例如不同的Detox Juice, 說多喝可以減肥排毒什麼的
但事實並不如此
所謂detox juice就是mixed雜錦果汁
食適量的水果的確對身體好
但水果也不能狂食
果汁也不能狂飲
當中的果糖卡路里不低
大量食用果糖就會在身體轉化成脂肪
不但不能減肥 甚至容易增肥
果汁更甚，它不容易飽肚，
所以你在不自覺間就吸收了好多果糖，好肥了~
加上好多果汁都隔掉了水果的渣滓，即是纖維，
要解決便秘還是要連整個生果的纖維吃進去~~
結論還是不要迷信偏方~ 不要迷信一時興起的beauty trends/ health trends
要健康要漂亮是沒有quick fix的~

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