肌斷食 / 清水洗面 的迷思
最近都有不少朋友問我對於 「肌斷食」 有什麼看法, 大致上就係所有護膚品都不用, 連臉都不洗, 皮膚就會好的概念 肌斷食最近好hit, 圖為蘋果日報訪問某位自稱肌斷食令她暗瘡全好的Youtuber https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/article/20171113/57442774 一個簡單的答案: NO! 本文將會由淺入深講述我的論點, 由個人經驗慢慢到科研分析 *本文內有關「肌斷食」的定義為完全不洗面不護膚 對於溫和潔面及只用簡單護膚品,簡化護膚程序,同意可以一試, 但完全肌斷食不敢茍同,請詳見下文* 首先想問一下大家, 碗是如何洗的? 只用清水不用洗潔精, 會乾淨嗎? 當然不乾淨 那麼你是如何洗澡/洗頭的? 你會不會不用沖涼液洗頭水? 當然不會, 不衛生呀 但是整個身體都是用皮膚包裹的, 連頭髮下也有頭皮 為什麼面和身體都是皮膚, 身體不能不清潔, 但為何你會覺得不洗面會OK呢???? 事實上有很多污垢和細菌都是用水沖不走的 (想想你吃完炸雞用清水洗手是否洗不乾淨?) 而細菌和污垢是暗瘡的溫床 徹底清潔是必需的, 但不要過度清潔 所以要選合適的溫和潔面產品, 以弱酸性不起泡的產品為佳 (容後再談) 一般起泡強又偏鹼的產品清潔力可能會太強, 令皮膚乾, 而且因為皮膚本身的pH值都是弱酸性的, 所以一般肥皂, 包括天然手工皂, 都是偏鹼性, 會刺激到弱酸性的皮膚, 不適合乾肌/敏感肌 然後某些主張肌斷食的人 背後有一堆偽科學理論 例如清水洗面皮膚會激發有"自我排毒"的功能, 又擺出嬰兒皮膚好是因為不用任何護膚品的論述 <-全是從網上及follower間搜集得來的"資料" 我都已經要吐血了沒眼睇了 不要再濫用排毒二字 你身體要排毒你上廁所大小便就排光光了 你硬要搬BB出來的 不如告訴我 BB因為不說話所以皮膚好 或者 BB因為只飲奶所以皮膚好?根本 BB就是萬能key又被濫用了 -_- 而且好多BB天生有濕疹 又如何解釋? 個人經驗 人類是很有趣的動物, 無論我舉多少科學理論及數據出來, 大家都偏向受落